Hoşgeldiniz

Yoga, Pilates ve Farkındalık Atölyesi çalışmalarımızı; Bakırköy, Bostancı ve Büyükada’da bulunan merkezlerimizde deneyimlemeye davetlisiniz. Merkezlerimizin özel dekorasyonu, ferah, aydınlık ve huzurlu ortamı, güleryüzlü yaklaşımı, kendinizi ve sınırlarınızı keşfedeceğiniz serüveninizde fark yaratır. İstanbul’un en merkezi noktalarında bulunan şubelerimize kolayca ulaşabilirsiniz. Ayrıca; Büyükada’da bulunan İnziva şubemize yapacağınız huzurlu deniz yolculuğu, adanın eşsiz güzelliği ve keyifli ortamı ile yoga, farkındalık ve meditatif çalışmalarınızı şiirsel bir yolculuğa dönüştürüyoruz.

Pilates

Mert Güler

Pilates; kasları güçlendirmek, esnekliği ve genel sıhhati arttırmak maksadıyla 20.yüzyılın başlarında Joseph Pilates tarafından geliştirilen bir egzersizler bütünü ve fiziksel sağlık sistemidir. Joseph Pilates, kendi metodunu Contrology-Kontrol Bilimi olarak adlandırmıştır. Çünkü metodunun, kasları kontrol etmek için zihni kullandığına inanır. Pilates; bedene esneklik, güç ve dayanıklılık, bacaklara, karına, kollara ve sırta da koordinasyon kazandırır.


Araştırmalara göre her 10 kişiden 8'i yaşamının herhangi bir döneminde, iskelet ve kas sistemi rahatsızlıkları yaşamaktadır. Pilates ile sağlıklı bir omurgaya sahip oluruz. Omurga sağlığı, Yoga öğretisinde de kişinin bedensel yaşı ile doğru orantılıdır. Ne kadar sağlıklı bir omurgaya sahip olursak, beden yaşımız da o kadar genç demektir. Pilates egzersizleri minder üzerinde, özel tasarlanmış ekipmanlarla ve makinelerle yapılır.