Mert Güler Söz Yoga Dükkanı Eğitime Ön Kayıt
This is an example of a HTML caption with a link.

14 Eylül Pazar İnziva Büyükada’ya Davetlisiniz

14 Eylül Pazar Günü İnziva Büyükada Şubemizde “İçsel Büyüme” konulu Farkındalık Atölyesi çalışmamıza davetlisiniz.

Farkındalık seminerimizin yanı sıra Büyükada’nın muhteşem doğasında Yoga, Meditasyon, Nefes Egzersizleri, Doğa Yürüyüşü, Bisiklet Turu, Bahçede Kahvaltı ve çeşitli sürpriz etkinlikler sizleri bekliyor.

Ayrıntılı bilgi ve ön kayıt için:

0530 524 3660 (12 kişi ile sınırlıdır)

 image

Kurban Bayramı Mistik Hindistan Gezimiz

Kurban bayramında düzenlediğimiz mistik Kuzey Hindistan turumuz tamamlandı. İki haftada 7 şehir gördük, trenlerde, otellerde, aşramlarda konakladık, çok farklı Yoga hocalarıyla çalıştık, Hindistan’ın mistik havasını doya doya yaşamaya gayret ettik… Tüm katılımcılarımıza teşekkürler… Her yıl düzenleyeceğimiz Hindistan gezimiz için 0 530 524 36 60 no’lu telefonumuzdan bilgi alabilirsiniz…

 

1375315_10151981320755815_1408506107_n

 

 

Swimming Hareketi

swimming Hareketi
Sırt kaslarını güçlendirir. Gövde stabilitesini artırır.  Hareket koordinasyonunu geliştirir. Omuz ve kalça  kontrolünü sağlar.

 

Hareketin Uygulanışı :

1. Yüz üstü yatın ve başınız kollarınızın arasında kalacak  şekilde kollarınızı  öne uzatın. Kalçanızı ayak parmak uçlarınıza kadar sıkın ve ayaklarınızı kalça genişliğinde açın.

2. Uzamış pozisyonunuzu korurken göğsünüzü kaldırın; kollar ve bacaklar yerde kalsın.

3. Kontrollü ve ritmik bir şekilde bir kolunuzu ve diğer yöndeki bacağınızı kaldırın. Aynı hızda indirirken diğer kol ve bacağınızı kaldırın.

Hareketi tekrarlayın.

 

Mert Güler Pilates detaylı bilgi için tıklayınız…

 

Egzersiz ile tedavi olmak..

Pilates ile tedavi olmak

Egzersiz çeşitli psikiyatrik hastalıkların tedavisinde  de kullanılmaktadır.

Egzersiz hem koruyucu ve tedavi edici potansiyaldedir.

 

  • Depresyon
  • Nörodejeneratif hastalıklar
  • Yaşa bağlı algılama kaybı
  • Alzheimer
  • Parkinson hastalığı riskini azaltır.

Aynı zamanda egzersiz bazı düzensizlikleri de tedavi eder

  • Depresyon
  • Anksiyete
  • Bağımlılık
  • Kronik ağrılar
  • Bazı Şizofren semptomları

Egzersiz yapmak bizim yaşam boyunca olan  bilişsel kazanımlarımızı arttırır.

Mert Güler Pilates detaylı bilgi için tıklayınız…

”Hareket iyileştirir.” Joseph Pilates

Joseph Pilates

Mert Güler Bostancı Pilates

Powered by hasan
Bostancı Pilates bir kuruluşudur.